自汗、盗汗是由于阴阳失调、腠理不固，而致汗蔽外泄的病症。自汗主要属肺气虚不固或营卫不和；盗汗属阴虚火旺或心脾两亏的心蔽不藏。患者多内虚，所以平时可多做足部按摩加以改善。

特效反射区

肾上腺、腹腔神经丛、输尿管、膀胱、尿道、脾、胃、肾脏、甲状旁腺、十二指肠、肺、心、胰、小肠、生殖腺反射区

足疗方法

1．食指关节刮肾上腺、腹腔神经丛、肾脏、输尿管、膀胱、尿道反射区3～6次。

2．拇指压推肺、甲状旁腺、个二指肠、心、脾(图②)反射区各1分钟。

3．双食指关节刮胃、胰反射区各1分钟，拳刮小肠反射区3分钟。

4．食指外侧缘刮生殖腺反射区1分钟，双手握空拳轻叩足背结束。

医师提醒

自汗、盗汗调养要点：

不能劳累过度，要注意劳逸结合。

坚持体育锻炼。可以根据自己的体质选择适合的项目，如快走、慢跑、太极拳、五禽戏等都是不错的选择。

注意饮食调理。自汗宜吃鸡、鸭、鱼、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等食物；盗汗宜吃鱼、猪肝、银耳、菠菜、白菜等食物。平时两者都不宜吃辣椒、生姜等刺激性食物。

多喝水，随时补充体液。