正常性生活一个星期的次数要根据自身健康状况等方面决定。对于青壮年人群，自身身体素质较好，一般一个星期性生活次数在两到五次左右；对于40到50周岁的人群，一个星期性生活次数在一到两次左右，所以具体的性生活次数要以自身为准。平时要注意避免性生活过于频繁，在性生活前后要保持外生殖器的清洁，避免感染；对于没有生育计划的夫妻在性生活期间要做好避孕措施。