首先在日常生活中您需保持规律的生活和饮食习惯，避免过度的劳累，以免导致内分泌失调，导致身体不适的症状加重。在饮食上您可以适当的吃各种海产品、猪腰子、山药、青虾等食物，可以积极的锻炼身体增强体质，促进身体不适慢慢消失。您也可以适当的锻炼身体，达到促进新陈代谢和血液循环的效果，使身体慢慢恢复正常。您也可以使用枸杞、党参、熟地黄等中药进行补肾壮阳的治疗。