建议您首先需要增大自身的饮水量，其次可以进食西瓜、柚子、梨子、枇杷等食物，也可以饮用菊花茶、荷叶茶、金银花茶等饮品，降低您体内的火气。除此之外，平时也可以饮用一些绿豆汤，或是进食橙子、柠檬等食物。平时也可以吃一些苹果、火龙果之类的食物，保持室内的温湿度适宜。但是建议您适量进食以上的食物即可，因为大多数食物的属性偏寒凉，如果一次进食过多，可能会影响胎儿的发育。