大便难解可能是因为长期吃一些比较难以消化的食物引起的，也有可能是因为胃肠道蠕动过慢导致的，还有可能是因为先天性肠道冗长。首先需要调整日常饮食结构，尽量避免辛辣油腻等食物，饮食尽量以清淡易消化为主，多喝水，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等，比如香蕉、苹果、猕猴桃等。同时，多运动，促进肠道蠕动。另外，也可以通过一些药物进行缓解，通常可以选择麻仁丸、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、益生菌等。