体内湿气可以通过汗蒸、运动的方法去除，因汗蒸、运动时身体会大量排汗，体内寒湿之气可以随着汗液一起排出体外。每天用热水泡脚也可以帮助体内湿气排出，因人体经络大多数集中于脚底，泡脚可以起到疏通经络的作用。体内湿气还可以通过中医针灸的方法排出，一般可以对关元穴、中脘穴、丰隆穴、曲池穴等穴位做针灸，可以起到调气血、祛湿、补肾固精的功效。另外，通过中医拔火罐、刮痧、艾灸等方法也能帮助体内湿气排出。