拉肚子的时候可以吃一些加盐的米粥，腹泻期间可能会出现水电解质丢失过多的现象，吃加盐的米粥可以纠正水电解质紊乱，还可以预防脱水。其次还可以吃一些健脾养胃的食物，比如山药粥、蔬菜粥、小米粥、红豆粥、紫薯粥等。同时还可以适量食用苹果、樱桃、番石榴等食物，不宜食用浓茶、咖啡、辣椒等食物。腹泻严重者应遵医嘱服用蒙脱石散药物进行止泻治疗，同时还应服用胃肠黏膜保护剂来修复损伤的胃肠黏膜。