您在小腿比较粗的时候可以适当的锻炼身体，可以进行跑步、游泳、打羽毛球等运动消耗身体内多余的能量，达到减肥的效果。在饮食上，您可以吃禽类、蛋类、豆制品等含有丰富优质蛋白质的食物满足身体的需求，可以多吃水果蔬菜，避免吃油腻、油炸的食物，而且还需限制甜食的摄入量。如果小腿粗明显，通过运动减肥效果不好，可能需通过去专业的医院进行抽脂手术瘦小腿。