人体的百分之七十都是水组成的，由此可见水对于人体来说是多么重要。人体如果一旦缺水，便会出现身体功能失调、紊乱，可导致许多严重的疾病甚至危及生命。了解人体内有关水以及掌握科学饮水的知识，对于保证健康有非常重要的意义。接下来，小编就来为您详细介绍一下科学的喝水方式。

早上一杯水活出好心情

生理学的研讨以为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理运动要耗费丧失很多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状况此时如饮必定量的白开水可很快使血液得到稀释，改正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况凌晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，有害健康，对血压高的老年人来说更是危险。

不渴也要喝水

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。所以，不管渴不渴都要及时补水。

不喝“死水”

长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水与金属管壁及水龙头金属腔室会产生反应，形成微量污染，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有对人体有害的物质。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不推荐饮用，以更好地保护健康。

常清洗饮水机

对于使用饮水机的小伙伴来说，定期清洗饮水机对我们来说最重要了。饮水机中常年累积小赖的水垢对人体危害极大。定期清理对我们健康是有好处的。

蒸锅水不可饮用

蒸锅水就是蒸馒头等的剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒。

睡前喝水

可预防心梗或中分，人体缺水时血液会变得浓稠，发生心梗的风险会增加、可在睡前1--2小时喝水一杯，可降低风险。