1、夏季肠道疾病预防之保持卫生

“病从口入”,因此日常应注意饮食卫生与个人卫生。水是传播胃肠病的源泉,日用水源务必保持清洁新鲜,不饮生水。要养成饭前便后洗手的好习惯,勤剪指甲、勤换衣服。

2、夏季肠道疾病预防之加强教育

加强健康道德宣传教育工作,提高人们的卫生意识和道德水平,人人自觉搞好家居和社区环境清洁卫生,加强饮水、饮食、粪便管理,消灭苍蝇、蟑螂、老鼠。

3、夏季肠道疾病预防之规律生活

消化性溃疡病属于典型的心身疾病范畴,保持乐观的情绪、规律的生活、避免过度紧张与劳累,在本病的发作期或缓解期均很重要。细嚼慢咽有助于唾液分泌,后者能稀释和中和胃酸,并可能具有提高黏膜屏障作用;有规律的定时进食,以维持正常消化活动的节律;当急性活动期,以少吃多餐为宜,每天可进餐4-5次,但症状得到控制后,应尽快恢复到平时的一日3餐。饮食宜注意营养,但无需规定特殊食谱;饮食不过饱,以防止胃窦部的过度扩张而增加胃泌素的分泌。

4、夏季肠道疾病预防之科学用餐

要选择新鲜食品,不食用腐败变质的食品,加工时要生熟分开,生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外,冰箱不是保险箱,吃剩的食物即使放在冰箱内,时间也不能过长,再次食用前一定要充分加热。

5、夏季肠道疾病预防之有关禁忌

5.1、不喝生水,要做到勤洗手,饭前便后要洗手,吃零食前也要记得洗手。

5.2、尽量少吃冷饮,包括雪糕、冰激凌和冰水等,更不要一次吃太多,暴饮暴食会损害肠胃的防御系统,这时候肠道致病原就有机可乘了。

5.3、尽量少在外面餐馆或小饭店就餐,如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点,并且尽量少吃或不吃凉菜,千万不要在路边小摊上胡乱的买东西吃。

夏季要预防4大肠道疾病

1、甲型肝炎:甲型肝炎是由甲肝病毒所致的传染性肝炎,主要通过粪-口途径传播,多见于10岁以下儿童。在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里,凡出现发热,食欲不振,厌油、饭后恶心、呕吐、乏力,面黄、巩膜黄染,小便像浓茶等症状时,应及时去医院诊治。

2、细菌性痢疾:细菌性痢疾由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病。主要临床表现为畏寒、高热、腹痛、腹泻、黏液脓血便以及里急后重等,严重者可出现感染性休克和中毒性脑病。

3、霍乱:霍乱属于甲类传染病,是由霍乱弧菌引起的烈性肠道传染病,多发于夏秋季,临床主要表现为起病急,剧烈腹泻、呕吐,迅速出现脱水、微循环衰竭伴严重电解质紊乱与酸碱失衡,甚至造成急性肾功能衰竭等。

4、其他感染性腹泻:其他感染性腹泻是指除霍乱、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻,临床表现大多有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状,有些伴有发热、头痛、肢体酸痛、全身中毒症状。

夏季养生保健的小常识

1、夏季养生保健之多喝温水:每天要喝七八杯白开水,身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。

2、夏季养生保健之补钾:暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。

3、夏季养生保健之尽量穿浅色衣服:深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。