腰椎骨折后想要恢复快应该补充营养，饮食方面要做到荤素搭配，食材种类尽可能丰富，可以多吃富含有蛋白质、钙质以及维生素的食物比如新鲜蔬菜水果、豆腐等豆制品、瘦肉、骨头汤等，每天可以喝酸奶、纯牛奶补钙，有助于骨折愈合。腰椎骨折后要多休息，不能剧烈运动，要避免负重，可以在医生指导下做功能锻炼，防止长时间卧床引起肌肉萎缩，同时可以服用骨质疏松治疗的药物。