一岁宝宝拉肚子时如果腹泻的不严重，家长应该通过调整饮食习惯或热敷等方法进行缓解。家长应该让宝宝吃清淡易消化的流质或半流质饮食，并注意及时补充水分预防水电解质紊乱。家长也可以使用热毛巾敷在宝宝的腹部，可以缓解宝宝腹痛、腹泻的症状。如果宝宝的腹泻症状比较严重，家长应该及时带宝宝去医院，并使用胃肠道黏膜保护剂、益生菌或止泻剂等进行治疗。