在跑步后出现小腿的疼痛，首先考虑是由于长时间没有锻炼后，突然性的运动导致局部的乳酸过度堆积所致，还可能是由于肌肉、韧带的损伤引起，与跑步的方式不当、没有进行热身活动有关。在出现疼痛后，则需要进行局部的热敷以及按摩，同时需要在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊等止痛的药物积极治疗。之后在运动之前需要进行肌肉的拉伸运动，还需要循序渐进增加运动的时间以及运动的强度。