许多爸爸妈妈都有一个习惯，那就是在孩子睡觉前给孩子洗澡，洗了澡马上就让宝宝睡觉，觉得这样是让宝宝最放松的。

从医学角度来讲，孩子刚洗完澡最好不要让他马上睡觉，会对他们的生长发育发生一定的影响。究其原因，主要在以下几个方面。

容易受凉感冒

孩子刚洗完澡，全身毛细血管处于扩张状况，容易受到外邪侵袭。再者孩子白天活动量较大，代谢加快，免疫细胞十分活跃，所以对外界的抵抗力也较强;相反，孩子在晚上的抵抗力就会相对下降，清晨会降至最低。所以说在孩子晚上抵抗力相对较低的时分，洗完澡马上睡觉会添加受到病菌损害的几率。

让身体处于疲惫状况

洗完澡全身血液循环加速，机体推陈出新增强，大脑耗氧量添加。洗完澡后由于能量消耗过度，会导致身体处于一种十分疲惫的状况。这个时分若让孩子马上睡觉，有些孩子虽然马上就睡着了，但这是一种被逼的睡觉状况，对孩子的健康有影响。

体温升高不利于睡觉

体温过高会按捺孩子大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入眠时刻和增加睡觉时间有着十分重要的效果，可以说夜间褪黑激素水平的凹凸直接影响到我们的睡觉质量。所以有些孩子洗完澡后马上睡觉会呈现难以入眠、睡觉简单被打断、睡觉时刻短的状况。

因此，应该在孩子睡前一个半小时左右洗澡，洗完澡后给孩子讲讲故事、听听音乐，让他完全放松下来，睡觉时，孩子的体温刚好降到适合睡觉的最佳温度。如果孩子由于某种原因必须在睡前洗澡，那么我们可以恰当调低水温，缩短洗澡时刻，洗完后视状况用冷毛巾敷脑门。这样有利于下降头部温度，提升睡觉质量。