如果是慢性骨质疾病或软组织无菌性炎症导致的腰痛，患者可以通过热敷、按摩来慢慢缓解患者的不适。也可以去正规的中医馆，进行推拿、针灸，改善局部的血液循环，缓解患者的疼痛。疼痛严重的患者还可以遵医嘱服用布洛芬、保泰松等消炎止痛的药物进行治疗。患者近段时间需要注意劳逸结合，避免久坐，也不可以负重，避免加重病情。患者平时还需要注意做好腰部的保暖工作。