针对腰肌劳损的现象，建议患者在平时要保持合理的用腰时间以及用腰姿势，做好局部保暖工作。遵医嘱局部注射皮质类固醇进行治疗，多对腰部进行按摩、热敷，缓解疼痛感。若是疼痛感较为严重，建议口服非甾体抗炎药物或是外用肌松药进行治疗。除此之外，也可以通过封闭疗法、电磁、超声波等方式进行治疗。或者选择红外线、激光等方式进行调理。建议平时避免进行过于剧烈的运动。