饭后半小时到一个小时吃水果比较好。这时候吃水果对身体有很多好处，水果中的营养物质容易被吸收，也有助于食物的消化，还可以加快全身的新陈代谢。但是不建议在饭后立即吃水果，防止影响食物营养吸收。平时吃完饭后，可以适当进行散步，促使胃肠蠕动，有利于消化食物，切不可以吃完饭后就躺下或者坐立，这样不利于消化和营养的吸收，长期这样容易出现胃肠功能紊乱的情况。