腰肌劳损的女性怀孕之后首先要适当地多休息，尽量避免久坐久站，其次， 也要避免弯腰劳动或者提举重物等活动，容易加重患者腰痛等不适症状，同时患者要做好防寒保暖工作，可以佩戴腰带保护腰椎，防止腰部受凉。另外，怀孕期间还可以在专业人士指导下做一些腰背部的功能锻炼，平时也可以适当地热敷、按摩以及推拿等，促进局部血液循环，改善腰痛症状，必要时还可去医院进行封闭治疗。