首先建议您可以使用一些调节激素类的药物进行调理，例如孕激素、雌激素等，改善自身的内分泌情况。其次您的饮食、作息情况也需要作出适当的调整，例如不要进食一些辛辣刺激、不卫生的食物，以及不要熬夜、保持睡眠时间的稳定充足。除此之外，建议您在平时也需要调整好自身的心情状态，不要给自己太大的精神压力，日常需要增大自身的饮水量，促进排毒，多进行一些有氧运动。