对肝脏有益的食物主要包括维生素含量丰富的食物，常见的有橘子、橙子、西红柿、菠菜、苹果等，并且核桃、开心果等坚果对肝脏比较好，并且大豆以及豆制品、牛奶、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物对肝脏有益。另外山楂、猪肝、海带等也可以适当多吃。如果想保护肝脏，平时还需要注意生活作息的调整，早睡早起，避免过度喝酒，同时需要积极进行运动锻炼，平时需要保持心情的舒畅，避免经常生气。