晚上不吃饭是否能够减肥需要结合实际情况而定，在保证白天摄入的总热量和以前一样的情况下，不吃晚餐可以减肥。如果由于不吃晚餐，导致白天摄入的总热量增多，甚至超过减肥前摄入的量，则无法减肥，甚至会增肥。对于减肥的人群，需要选择合适的方式。饮食上限制高脂、高热量的食物，多吃清淡易消化饮食。饭后可以多运动锻炼，通过有氧运动，消耗体内多余的热量，有利于减脂。