春季到来时，气候会变得更冷，寒风也刮得更猛，这就是风邪，风邪入体是最主要的致病因素。因此，春季里如果能有效地阻止风邪引发的风寒、风热和风燥，就能使机体免受旧病或新疾的侵扰。现在小编给大家整理了三大点如何抵抗风邪，强健身躯的方法。

春季养生常识：防寒保暖，多吃蔬菜

冬天过后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季不仅要做好保暖防寒的措施，更要讲究饮食均衡。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。春季还可多吃些大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，可有效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。中医认为，姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜，春季食可疏风散寒，能有效杀菌防病，特别是大蒜，功效更甚。

春季养生常识：早起早睡，多喝粥

在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如紫苏粥、地黄粥、防风粥等等。

春季养生常识：均衡营养，补充蛋白质

春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

春季是个万物刚要苏醒的季节，万物在苏醒是都需要能量，人类该如何去保持自身能量，甚至吸收更多能量为自己所用，那就谨记这春季养生的三大常识。