女性在来大姨妈期间避免吃寒凉、生冷、油腻、辛辣以及刺激性的食物，对于一些会影响月经的保健品以及药物也最好不要食用。另外，对于不健康、变质以及不卫生的食物也不可以吃。月经期间的饮食应该以清淡、温补以及易消化为主，保证饮食营养均衡，荤素搭配，适当增加饮水量。注意个人卫生，勤换卫生用品，保持情绪放松，不要过于焦虑以及压力过大。经期以休息为主，不要进行过于激烈的活动。