孕期应该加强营养摄入，孕早期可以多吃含有叶酸的蔬菜，例如韭菜、小白菜、胡萝卜、菠菜以及香菜等，能够促进胎儿神经管发育，降低胎儿出现畸形的风险。整个孕期应该多吃绿色的蔬果，如果出现便秘的情况，可以吃芹菜、韭菜等富含膳食纤维的食物，促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收。此外，孕期还需要多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，避免饮食单一，否则会影响胎儿发育。
2026年02月11日
孕期应该加强营养摄入，孕早期可以多吃含有叶酸的蔬菜，例如韭菜、小白菜、胡萝卜、菠菜以及香菜等，能够促进胎儿神经管发育，降低胎儿出现畸形的风险。整个孕期应该多吃绿色的蔬果，如果出现便秘的情况，可以吃芹菜、韭菜等富含膳食纤维的食物，促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收。此外，孕期还需要多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，避免饮食单一，否则会影响胎儿发育。
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