女生长高的最快方法主要是运动，如跳绳，因为在跳绳的过程中，骨骼容易被拉伸，可以有效的刺激骨骼的生长发育，进而能够长高。还可以多吃含钙的食物，包括牛奶、豆浆和菠菜等，因为钙是骨骼生长发育的必要元素。所以当身体摄入足够的钙时，那么骨骼就会从中吸取能量从而长高。此外，女生要在晚上十点之前睡觉，因为人体的生长素往往在睡觉中分泌，所以要保持规律的睡眠。