导致睡眠不好的原因有很多，比如精神压力大、心里过度焦虑或者紧张、白天睡眠过多、睡前饮用大量的咖啡或者浓茶等因素，均会影响睡眠。其次，也有可能是因为身体患有疾病的时候，服药治疗后，药物刺激作用引起的不良反应。另外，进入绝经年龄段的女性，体内激素水平下降，也会经常出现失眠等现象。因此，对于平时睡眠不好的人来说，需要及时查找原因，进行相应的改善措施。