一般在运动半小时后才会开始燃烧脂肪，但是不同的运动燃烧的脂肪时间也不相同。如散步，这种运动的程度不是很剧烈，所以燃烧的脂肪也非常少，可能在一个小时之后才开始燃烧脂肪。而跑步这种运动，可能在10分钟后就开始燃烧脂肪。所以如果想要减肥，可以进行高强度的运动，而且运动的时间越长，脂肪消耗的也就越多。此外，平时饮食上要控制脂肪、热量的摄入，也有利于减肥。