一般青年人群一周性生活两到三次左右是正常的，中年人群一周一到两次左右，中老年人一个月一次左右，适当的性生活是有利于身心健康的，还可促进夫妻关系，但性生活不能过于频繁，同时，性生活时候注意卫生，勤洗澡，勤换内裤。避免发生高危性行为，适当进行体育锻炼，日常生活饮食需营养均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，避免熬夜、酗酒等不良行为，保持心情舒畅。