1、可以用热水袋、热毛巾等物对腹部进行热敷。2、可以按照顺时针的方向对腹部进行按摩，来促进胃肠道蠕动，缓解该症状。3、可以适量饮水，可以适量食用具有润肠通便功效的食物，例如香蕉、猕猴桃、火龙果、芹菜、苹果等食物。如果症状不能改善，建议到医院消化内科就诊检查，在明确病因后应用对症药物治疗，如果是胃炎引起，可以应用调整胃肠功能、保护胃黏膜的药物治疗。