产后催乳的方法有：1.合理饮食，多喝猪蹄汤、排骨汤、肉汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤；2.使用针灸、按摩推拿等方法刺激乳房周围的穴位，改善局部的血液循环，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，从而达到催乳的效果。产妇平时需注意保证充足的休息，避免熬夜劳累，避免剧烈运动或是重体力劳动；保持心情愉快，避免情绪过度低落或是长期处于焦虑的情绪中；并注意避免自行随意服药。