产后坐月子期间可以适当食用阿胶糕、面包、南瓜饼等小零食，开心果、松子、核桃、碧根果等坚果类食物也可以适当食用，含有丰富的不饱和脂肪酸、锌元素、维生素，能够为人体补充营养。如果采取母乳喂养，还能够提高乳汁质量，有利于促进宝宝发大脑发育。但是女性要避免食用辣条、方便面、薯片等零食，此类零食中添加大量的调味料和防腐剂，不利于人体健康。而且还会导致乳汁质量下降，宝宝比较容易出现腹泻等症状。