建议崴脚后的患者要立即停止运动，避免加重病情。刚崴脚的时候，患者可以用冰块对患处进行冰敷镇静。扭伤的四十八小时之后，可以用热毛巾对患处进行热敷，促进血液流通，减轻肿胀感。患病期间，患者要多休息，避免负重以及剧烈的运动。夜间睡觉的时候，可以适当的抬高患肢，促进血液循环。必要时，也可以在患处使用活血化瘀的膏药或者喷剂。如果病情没有得到改善，建议患者及时就医。