预防中暑的方式是改善自己的工作环境，可以经常去阴凉的地方，在太阳比较强烈的时候避免在户外工作；此时还可以适当喝盐水，维持水电解质的平衡，并且常备清凉油、风油精等防暑的药品。此时还应该穿宽松透气的浅色衣物，注意室内的通风透气。如果出汗量比较大，则需要多吃高蛋白高维生素的食物，能够促进营养的均衡摄入。平时注意劳逸结合，保障充足的睡眠时间。