对于宫寒的女性首先可以从饮食上进行调理，平时要多进食温经暖宫的食物，如大枣、花生、核桃、洋葱、番茄等，注意饮食合理搭配，少吃绿豆、苦瓜、凉瓜等寒性食物。还要注意腹部保暖，避免受凉，适当进行腹部按摩或热敷，促进局部血液循环。在月经期间要避免受寒凉刺激，如冒雨涉水等。平时还可以多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，对于改善宫寒症状也有一定帮助。