长斑如果是体内肝郁气滞，所致的黄褐斑，患者可以在医生的指导下，使用具有疏肝理气功效的中成药物治疗，可以参考舒肝颗粒。在平时生活中，还要多吃些雪梨、木瓜、橙子、甜瓜、香蕉、西瓜、苹果、橘子、杏子、萝卜、山药、莲藕、山楂等食物，也可以缓解肝郁气滞。此外患者在每次洁面后，要做好皮肤保湿工作，避免皮肤干燥。外出也要注意皮肤防晒，还要养成规律的作息习惯，不能熬夜。