女性在月经期间，可以通过进行舒缓的有氧运动达到减肥的目的。在月经量减少的情况下，可以选择慢走，每天可以坚持一个小时左右，保持轻微出汗即可。另外，也可以进行瑜伽或者体操，既可以起到减肥效果，还能够锻炼体型。如果是经常运动的女性，在月经后期也可以适当进行慢跑等运动，可以锻炼心肺功能，也能够达到减重目的。但是对于月经量过多或者痛经的女性，则不建议在经期运动。