想要补充雌激素时可以适当的吃黄豆、大豆、豆腐、黑豆等豆类食物，也可以吃豆制品。您还可以适当的吃海鱼、螃蟹、龙虾、海参等海鲜类食物，吃蜂王浆、蜂蜜等食物，这些食物中含有丰富的雌激素，可以补充身体内缺少的雌激素，促进身体慢慢的恢复。您平时需保持规律的生活和饮食习惯，以免导致内分泌失调，使雌激素缺乏的症状加重。平时您需保持良好的心态，减少对内分泌系统的刺激。