如果女性是X型腿，可以通过加强腿部练习的方式，来加强腿部肌肉群力量，例如进行屈腿、伸腿等功能性锻炼。女性也可以通过外用矫形支具的方法，来改善膝外翻的症状。但如果是病症因素导致的X型腿，女性也要积极治疗原发病，例如佝偻病引起，建议女性遵医嘱应用维生素D，同时要调整饮食，建议吃些瘦肉粥、牛奶、鸡蛋等富含钙元素的食物，必要时也可以通过手术方式矫正腿型。