想要将眼睛保持在一个好的状态，建议你在平时多吃富含维生素A的蔬菜水果，比如胡萝卜、玉米、蓝莓等，也可以多吃富含维生素B以及维生素C的食物，也可以在医生的指导下补充叶黄素等，不要随意用药，避免影响身心健康。其次需要养成良好的用眼习惯，不要经常看手机或者电脑等电子产品，并且可以适当的进行眼保健操，促进局部的血液循环，对眼睛不适的症状有一定的改善作用。