腰椎膨出可以游泳进行锻炼，因为游泳的时候全身肌肉都会得到锻炼，腰背部肌肉的力量会增大，所以可以缓解患者的不适感。但是游泳的时候应多注意水温，防止受凉感冒或者是受寒凉刺激导致眼部不适感加重。患者还可以做退步走，因为这个动作也可以有效锻炼腰背部的肌肉，减轻患者的不适感。另外，还可以通过小燕飞或者空中自行车等运动来提升腰背肌肉的力量，便于促进腰椎疾病的恢复。