十个女人，九个上热下寒！ 你有没有过这种感觉？ 上半身热，下半身凉； 上半身是火焰，下半身是冰山； 上半身动不动就上火，长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血，还流鼻血； 下半身则冷如冰窖，手脚冰凉，大便不成形，便溏尿频，还有宫寒痛经…… 等等这些类似的情况，其实属于中医里典型的“上热下寒”，且现代人尤其容易上热下寒。 熬夜、胡吃海塞、吃药抗生素、食品中的各种添加剂、空凋冷饮、宅家久坐......种种常见的生活因素，造成大部分现代人都存在上热下寒的问题。 女性上热下寒表现的尤其突出，不论什么季节，下半身总是冰冷，很多体寒的女性，也多是下半身寒，很是让人发愁。 那么，上热下寒到底是怎么一回事？ 0 2 中医解读上热下寒 上热下寒的说法其实很早就存在，它出自黄帝内经灵枢篇。 《灵枢·刺节真邪》提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。” 简单说，上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的一系列症状。 中医认为天地是一个整体，地气上扬，天气下降，于是天地交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰富的生命。 人也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。 当身体的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样让人头痛的症状疾病。 0 3 看一看，你上热下寒了没？ 上热下寒的人，上半身活在夏天，下半身处在冬天。上热下寒具体有哪些的表现，我们又应该如何分辨？ 首先，上热下寒存在上热的症状：除了动不动就上火之外，常见的还有燥热，失眠、反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上热证候。 下寒的症状，主要表现为：屁股以下冰凉，腿比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受，拉肚子，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，妇科问题等等。 另外，上热下寒和阳虚怕寒又不一样，阳虚的人常常是全身都冷，因为整体的阳气太弱。 上热下寒的人阳气不一定虚，只是没有利用起来，一直停留在上半身就成了火，只要让它跑到下面去，问题就迎刃而解。 04 通过刮痧打通中焦，引火归元 解决上热下寒最关键的一点是打通中焦，因为只有打通中焦，才能顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。 中焦就是脾胃及它周围的物质环境，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。 中焦可以说是五脏六腑的大管家，其他脏腑都离不开它，中焦如果不通，身体里的气血阴阳就无法正常运转，就像下面这张图： 心火要下来要经过中焦，肾水上去也要经过中焦，打通中焦是调理上热下寒的重中之重。 怎么才能打通中焦？最重要的是要养好脾胃。 现代人上热下寒，很大一部就是吃的花样太多太杂，只顾嘴巴享受，不顾脾胃死活。 吃好喝好，不要经常吃垃圾食品糟蹋脾胃，把它给堵了，那时候受苦的还是自己。 然后就是刮痧，通过刮痧的双向调节能力打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。 刮痧取穴也以下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更容易达到寒热的平衡，具体穴位如下： 1、八髎 2、少商 3、三阴交 4、复溜 5、涌泉 0 1 对付上热下寒的两个动作 怎样才能够让肾水上去，让心火下来呢？除了刮痧，再给大家推荐两个十分实用的小动作： 1、静坐 静坐可以调整呼吸，通过肺的敛降，将人体心火向下引导，用上面的热中和下面的寒。动作简单，效果却不一般，既能驱散下焦的寒，又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳，从而达到上不热下不寒的状态。 上火或者上热下寒的朋友不妨试一试，闭上眼睛，静坐五分种或十分钟后，你会感觉到内心平静，精神状态提升，长期坚持收获更多。 2、金鸡独立 顾名思义，就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，闭目。 做这个动作的时，人体会处于不平衡的状态，这就要求人的思想集中到腿上，同时为了保持金鸡独立的姿势，上面的能量会自动向下转移，从而达到心肾相交，水火交融的目的。 什么时候你能够闭上眼睛金鸡独立5分钟，那就蛮不错了