跑步是可以起到减肥效果的。适当的进行跑步运动可以将体内脂肪燃烧，从而起到减肥作用。但单靠跑步减肥的效果不是很明显，若是想快速减肥，除了跑步外，还可以做做游泳、瑜伽、登山等有氧运动等，还有在饮食上需要限制脂肪、热量的摄入，也可以起到减肥功效。若是想要快速减肥可以遵医嘱使用减肥药物，或者是通过抽脂的方法进行减肥。注意事项：要避免节食减肥以免影响身体健康。