长期服用褪黑素，对身体是有一定副作用的，它有可能会导致身体出现睡眠功能紊乱症状。其次褪黑素如果长期服用，也会导致注意力不集中，精神不振，严重的可能还会导致记忆力下降，影响正常生活和工作。体内褪黑素的下降以及睡眠减少，也是大脑衰老的重要标志，褪黑素主要是由脑松果体分泌的激素之一，它可以抑制下丘脑-垂体-性腺轴，让性激素释放激素，而且也可以直接作用于性腺，降低雌孕激含量。如果需要长期服用褪黑素，需要在医生的指导下使用。