想要养胃，可以每天晚上喝一杯牛奶、睡前避免摄入过多的食物、吃饭或者吃其他东西的时候，细嚼慢咽、保持饮食的规律，不要过多的食用不干净的食物、注意饮食的清淡，避免摄于辛辣刺激性的食物，减少浓茶咖啡的摄入、戒烟戒酒、保持低糖、低脂的饮食习惯，平时吃东西最好选择温热柔软的食物、适当的多吃富含维生素或者是蛋白质的食物，在饭前的一小时可以喝一杯酸奶，达到开胃，促进胃肠蠕动的功效。