正常情况下合理的减肥每个月瘦三到五斤左右属于正常现象，若是体重减的过快不仅容易反弹，而且还容易导致身体抵抗力降低，若是瘦的较慢表示减肥效果不理想。若是想要减肥可以通过控制饮食及运动等两个方面进行，饮食上以低热量、低脂肪为主，多吃点绿叶蔬菜、新鲜水果等食物，运动方面多做些有氧运动，如骑自行车、游泳、登山等，可以加快减肥进度，必要时可以入院进行抽脂减肥。