脚后跟长骨刺属于生理性的骨关节退行性病变，一般情况下是很难除根的。通常骨刺症状比较严重的患者，可以去正规医院骨科进行手术治疗。通过手术的方式去除增生的骨质，缓解局部的疼痛。在手术之后，也需要在饮食上多补充含钙高的食物。比如牛奶、奶酪、豆制品、紫菜、虾皮、芝麻等。或者是按时服用钙剂治疗，避免骨刺的再次发生。平时多注意休息，避免从事重体力的劳动。