一般情况下，女性正常月经周期大概在21到35天之间，平均为28到30天，而计算月经周期主要是从来月经的第一天开始算起，截止到下一次来月经的第一天，这时候就可以算作是一个月经周期，而且月经持续的时间正常在3到7天之前。另外，月经周期很容易受体内激素水平的影响发生月经提前或者月经推迟，所以平时想要计算月经周期，需要注意合理作息，避免熬夜，饮食宜清淡，少吃生冷以及辛辣刺激性的食物。同时需要注意保持良好的心情。