倒立可以达到瘦腿的效果。人在站立时，腿部处于紧张的状态，倒立可以放松肌肉，还可以促进血液循环，改善腿部的水肿症状，对减肥有一定的帮助。但要注意时间不要过长，容易引起脑部充血。而且女性在月经期间，不可以进行倒立，可能会使经血逆流，导致感染等症状。如果想要减肥，可以多做一些有氧运动，平时在饮食上，不要食用高热量的东西。尽量以低热量、清淡为主。