提肛和增强性功能没有直接关系，提肛主要目的是加强肛门周围肌肉力量，对尿道的括约肌、盆腔的肌肉功能会有帮助，有利于改善尿急、尿频的症状，但如果坚持锻炼对性生活可能有一定帮助。一般提肛运动可以每天做7-8组，每组30-50次，每天坚持30分钟，长期练习有利于避免肛门疾病的出现，对于避免痔疮也是一个很好的运动方式。练习提肛要避免过度，以免导致肛门出现不适症状。