孕期可以多吃豆制品和乳制品类的食物进行调理，例如豆腐、豆浆、牛奶、奶酪等食物，从而达到补钙的效果。其次，也可以多吃鸡蛋、骨头汤等食物进行调理，保持饮食的营养均衡。如果孕期缺钙的程度比较严重，还可以口服补钙类的药物进行调理，例如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等。除此之外，怀孕期间也可以多至室外晒太阳，因为照射紫外线之后，也可以达到补钙的效果。